每到夏季都会心心念念吃西瓜配资杠杆开户，但西瓜吃多了也不好。民间有谚语：“春吃芽、夏吃瓜”、“夏天常吃瓜，中药不用抓”。因此，夏季正是吃瓜的好时节。不管是冬瓜、南瓜还是西瓜，其实都是清热利湿、补充水分、降温防暑的好食物。今天就和贺苏一起来看看夏天应该吃哪些瓜吧：
1.苦瓜清火夏季宜养心，适量吃苦味食物有助于清心火，苦瓜就是其中最为常见的选择，它被称为“降火第一瓜”，我之前也写过关于苦瓜的文字，大家自行观看。
苦瓜好处多多，但体质较差、脾胃虚寒的人或经期女性不宜食用。不喜欢吃苦味的朋友也没有必要强行“吃苦”，尤其是为了营养或健康，打成汁喝下去。最后效果肯定没有预期的明显，还额外吃了很多苦，完全没有必要。
2.冬瓜消肿冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，矿质元素中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，其中元素硒还具有抗癌等多种功能；含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸，谷氨酸和天门冬氨酸含量较高，还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸。
冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，营养丰富而且结构合理，营养质量指数计算表明，冬瓜为有益健康的优质食物。
冬瓜性凉，脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃。也不要添加太多的肉去做汤，最好的方法是清炒或少量蚝油蒸。
3.黄瓜补水不知道有多少人对黄瓜贴双眼的操作有印象，这也从侧面说明了黄瓜确实补水。只不过能不能通过皮肤渗透先不提，黄瓜含水量高达96-98%，是所有食物中含水量最高的。夏天通常会凉拌黄瓜，也有荆芥拌黄瓜的，总之凉拌起来非常美味。
不过要注意凉拌黄瓜时通常会引入美味的油和调味品，如果控制不好很容易脂肪和盐超标，一定要注意这一点。同时在吃凉拌黄瓜时很容易代入烧烤、小龙虾的场景，形成黄瓜和毛豆作配菜的烧烤酒局。建议还是尽量避免。
另一只率先披露季报的主动权益基金中欧瑾泉灵活配置混合则在四季报中表示，调仓思路是以交通运输作为底仓，并增加公用事业和环保等细分子行业的配置，同时保持对煤炭、有色金属为主，供给端受限的上游资源品的配置。
据了解，民生磐石是民生银行为满足投资者资产配置和稳健投资的需求，为投资者甄选出的长期稳健回报的基金产品系列。民生磐石以专业的团队甄选绩优基金管理人，以客户体验为中心定制产品、完善资产配置，最终选出符合稳健客户需求特性和民生磐石严苛产品准入标准的系列基金。
最后，能够在夏天当一个吃瓜人，最起码水分补充是到位的，但不要引入过多脂肪和盐配资杠杆开户，美味当然重要，但健康更重要。我是食品营养学贺苏，我们下期见。
贺苏苦瓜凉拌黄瓜冬瓜黄瓜发布于：湖北省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。